2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 wpmaster トレーニング トレーニングの可能性は無限大！でも、万能ではない。 身体の痛みや不調（マイナスの状態）から0に戻し、マイナスにならないようにプラスを維持できるようにしてくれるのもトレーニングの効果です！ 身体の土台となる筋力や柔軟性・体力、分泌されるホルモン・免疫力の向上・諸症状の改善・ […]
2022年4月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月28日 wpmaster トレーニング ストレッチって種類があるの！？ 結論から言いますと、一言でストレッチといっても種類があります。状況によって使い分けると良いですね🎵 以前の記事でストレッチの効果やメリットなどを書かせていただきました。→ こちら 今回は種類について確認していきましょう！ […]
2022年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月27日 wpmaster トレーニング たかがストレッチ！？されどストレッチ！！ 気軽にどこでもできる、そして身体に与える良い影響も多いのがストレッチです🎵 ストレッチが大事なのは言わずもがなですが、ストレッチにはどんな効果があるかご存知ですか❓まずは効果とメリットを確認していきましょう✨ ①柔軟性の […]
2022年3月29日 / 最終更新日時 : 2022年4月20日 wpmaster トレーニング 健康づくりは運動（トレーニング）だけしていればいいの？ 運動(トレーニング)・休養(睡眠)・栄養(食事)がバランスが大事✨ 結論から言いますと、運動（トレーニング）だけしていても健康にはなれません💦もちろん運動（トレーニング）は必須ですし、人間も動物ですから動くことは絶対必要 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年4月20日 wpmaster トレーニング 筋トレするとムキムキになる！？ 筋トレするとムキムキになりませんか！？ 女性のクライアントさまから多く頂くご質問の一つです。 結論から言いますと…安心して下さい！ムキムキにはなりませんよ👍(とにかく明るい安村さん風) 負荷のか […]
2022年3月15日 / 最終更新日時 : 2022年4月20日 wpmaster トレーニング 人生100年時代 人生100年時代に突入しました。 いかにして、健康寿命を長く保てるのか！？運動・休養・栄養のバランスが大事です！！ その昔、かの織田信長は「人間五十年、下天のうちを比ぶれば」と、ひ […]
