身体の痛みや不調（マイナスの状態）から0に戻し、マイナスにならないようにプラスを維持できるようにしてくれるのもトレーニングの効果です！
身体の土台となる筋力や柔軟性・体力、分泌されるホルモン・免疫力の向上・諸症状の改善・生活習慣病予防etc…
身体に与える影響や可能性は無限大です。しかし万能ではありません。
ケガの予防とパフォーマンスを高めてくれるギアやサポートアイテムの必須だと考えます。
トレーニングやランニングする方は、足元の歪みや痛みがあるとさらなるケガにも繋がります。また正しいフォームでエクササイズが出来ないなど、質の低下に直結しますのでインソールの使用やシューズのメンテナンスが大事になります。
またトレーニング（筋トレ）において腰に不安がある方や、ある程度の重さで行う方はトレーニングベルトを使用することでよりパフォーマンス高く行うことが出来ます。
またストレッチの効果を高めたり、よりリラックスさせるには香りや音などの環境を整える事も大切です。視覚的なところではジェルキャンドルの灯もおすすめですよ♬
歪みや痛みはトレーニングで改善することも出来ますがどうしても時間がかかってしまいます。アイテムに頼りたくない！と言わずに、良いものは積極的に取り入れて、ケガを予防しながら質の高いフィットネスライフを一緒に送りましょう。